Najčešći uzroci glavobolje su stres, tenzija, anksioznost, alergije, anemija, konstipacija, preterano konzumiranje kafe, naprezanje očiju, nedostatak sna, glad, problemi sa sinusima, nedostatak vitamina B, dehidracija, hormonska neravnoteža, konzumiranje alkohola i duvana ili izlaganje supstancama koji irititaju kao što su to atmosferski zagađivači ili parfemi.
Savetuje: Danijela Vlahović, homeopatkinja menadžerka prodavnice zdrave hrane Hema-Kheya-Neye u Beogradu
izvor: magazin Zdrav život
Migrene su, specifično, rezultat poremećaja cirkulacije u glavi. Glavobolje mogu biti i simptom nekog drugog oboljenja.
KAKO PREDUPREDITI…
- Jedite manje obroke, ali češće, da sprečite oscilacije u nivou šećera u krvi. Integralne žitarice obezbeđuju šećer koji se polako oslobađa u krv.
- Jedite dobro izbalansiranu hranu koja uključuje proteine.
- Dišite duboko i stomakom da biste uneli više kiseonika koji je neophodan za metabolizam i dobro funkcionosanje mozga. Pravilno disanje podiže energiju, oslobađa uznemirenosti i umanjuje stres.
- Preventivno, ili na početku glavobolje, uradite sledeću vežbu: ruke su opuštene, tokom udisaja (kroz nos) podižite ruke dok ne budu iznad glave u položaju V, zatim dok izdišete (kroz nos) vratite ruke u početni položaj. Ponavljajte onoliko puta koliko vam je ugodno. Ovo je u isto vreme i vežba disanja i istezanja.
- Čaj od kamilice opušta mišiće i otklanja tenziju.
- Morske alge u sebi imaju natrijum i magnezijum koji pomažu opuštanje mišića. Nedostatak ovih minerala može biti uzrok migrene.
ŠTA IZBEGAVATI
- Žvakaće gume
- Sladolede
- Preveliku količinu soli
- Namirnice koje u sebi sadrže mononatrujum-glutaminat i nitrate
KAKO UBLAŽITI…
- Na početku glavobolje popijte veliku čašu vode i tako na svaki sat vremena dok simptomi ne popuste.
- Stavite hladne obloge na mesto gde je bol najjači. Ovo olakšava glavobolju izazvanu konstrikcijom krvnih sudova i opušta mišiće.
- Melem napravljen od eteričnog ulja nane, susamovog ulja i đumbira (10 kapi eteričnog ulja nane u 10ml susamovog ulja i navrh kašičice praha đumbira) utrljavati u potiljak i slepočnice, što olakšava glavobolju koju izaziva napetost. Za sinusnu glavobolju utrljavati ovaj melem u predelu sinusa.
- Akupresura pomaže da se kontroliše bol: palčevima pritisnite potiljak ispod lobanje i držite jedan minut.
- Ginko biloba poboljšava cirkulaciju u mozgu i može pomoći kod nekih glavobolja.
- Za sinusnu glavobolju, stavite obloge od zagrejane morske soli (so stavite u pamučnu krpu) na područje sinusa, iznad obrva i na obraze u zavisnosti koji vas deo boli.
- Ulje od noćurka snabdeva telo esencijalnim aminokiselinama, što omogućava zdravu cirkulaciju i ponekad može da olakša bol.
NAJČEŠĆI HOMEOPATSKI LEKOVI ZA PRVU POMOĆ
Belladona – koristi se za glavobolje koje se naglo pojavljuju, više su na desnoj strani, bol je pulsirajući, prisutni su crvenilo i vrućina na licu, a ruke i noge su hladne.
Arnica – koristi se za glavobolje prouzrokovane udarcem.
Sanguinaria – koristi se za kongestivne glavobolje, migrenske glavobolje koje počinju u desnom ramenu ili vratu, pa se šire na desnu polovinu lica, praćene su povraćanjem, pečenjem u želucu.
Natrium muriaticum – koristi se za jak bol, osećaj udaranja čekićem u jednu tačku, osećaj stegnutosti, uglavnom je na desnoj strani, najjača glavobolja je po ustajanju ujutru; kao i za glavobolje prouzrokovane tugom.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Veliki skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" održava se danas, 3. oktobra, u Beogradskoj areni, a prema najavama organizatora, građane očekuje bogat program, brojni muzički nastupi i posebno iznenađenje koje je već privuklo veliku pažnju javnosti.
Prvi na listi i nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, je na skupu u Beogradskoj areni posebno pozdravio Ljiljanu Cvjetković, aktivistkinju SNS-a koja je 29. septembra povređena tokom sukoba kod Futoške pijace u Novom Sadu.
Prvi na listi i nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, na predizbornom skupu svoje izborne liste u Beogradskoj areni govorio je i o Studentskoj listi.
Milan Tubić je pre godinu dana zvanično postao član dramskog ansambla Pozorišta na Terazijama. Dobitnik je nagrade za glumačku bravuru "Janoš Tot" za ulogu Ernija u mjuziklu "Balkan ekspres".
Podsetimo, Kesovija je ranije na društvenim mrežama objavila da će morati da odloži koncerte najavljene za 3. i 4. oktobar, koji su trebalo da budu održani u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog u Zagrebu.
Luka Dončić podneo je zahtev na osnovu Haške konvencije kako bi njegove dve ćerke iz Slovenije bile dovedene u SAD, usred spora oko starateljstva sa bivšom verenicom Anamarijom Goltes.
Još 1960. godine fizičar Hajnc fon Ferster predvideo je da će ljudska populacija 13. novembra 2026. dostići beskonačnost i dovesti do samouništenja čovečanstva. Šta je zapravo stajalo iza ovog neobičnog predviđanja?
Tamna čokolada bogata flavanolima može doprineti boljoj cirkulaciji, smanjenju upala i boljem raspoloženju. Saznajte koliko je dovoljno, koji procenat kakaa birati i zašto je bolje izbegavati je kasno uveče.
Šta je metoda od sedam sekundi za pražnjenje creva? Saznajte kako hidratacija, istezanje, vežbe disanja i druge prirodne strategije mogu pomoći kod zatvora i podržati redovno pražnjenje creva.
Upravo zbog kombinacije vlakana, proteina, vitamina i minerala, proso može da bude kvalitetna zamena za deo rafinisanih priloga, poput belog pirinča ili proizvoda od belog brašna.
No, posle više od decenije tokom koje je treći "Jump Street" nekoliko puta izgledao kao film koji nikada nećemo dobiti, datum je ipak konačno u kalendaru.
Kameron Dijaz umalo je odbila ulogu Meri Džensen u filmu "Svi su ludi za Meri", jer su joj agent i menadžer govorili da bi taj film mogao da označi kraj njene karijere.
Peacock je zvanično odobrio igranu seriju zasnovanu na franšizi "Brzi i žestoki". Vin Dizel biće izvršni producent, a premijera se očekuje do 2028. godine.
Saudi Arabia is planning an offensive against the Houthis, and among the options being considered by Riyadh are a naval-ground operation aimed at securing the shipping route through the Red Sea, or a multi-front attack, Reuters reports.
The major pre-election rally of the “Aleksandar Vučić – United Serbia” electoral list will be held on Saturday, October 3, 2026, at 5:00 p.m. at the Belgrade Arena.
The head of the “Aleksandar Vučić United Serbia” electoral list, Aleksandar Vučić, announced in a TikTok livestream that he will have a special guest at the Arena tomorrow: Slovak Prime Minister Robert Fico.
French Justice Minister Gérald Darmanin said today that he wants to shift civil liability for damage caused by underage high school students during school blockades to their parents.
Komentari 12
Pogledaj komentare