Sedam koraka do slobode

U Gradskom zavodu za bolesti pluća i zaštitu od tuberkuloze, sprovodi se metoda odvikavanja od cigareta, zahvaljujući kojoj 30 do 90 odsto osoba apstinira od pušenja

Svaki drugi muškarac i svaka treća žena u Srbiji ne može da zamisli život bez duvanskog dima. Ovoj poražavajućoj statistici pridružuje se i podatak da je svako četvrto dete od petog do osmog razreda osnovne škole – pušač, dok je među studentima Univerziteta u Beogradu, polovina njih pušača.

Iako značajnu ulogu u prevenciji i odvikavanju od pušenja imaju zdravstveni radnici, učestalost pušača u ovoj profesiji je zabrinjavajuće visoka. Podaci, naime, govore da je 37 odsto lekara i 52 odsto medicinskih sestara u Kliničkom centru Srbije opredeljeno za život sa cigaretom, a među medicinskim sestrama koje daju hemoterapiju taj broj dostiže 57 odsto.

I lekari ne mogu bez dima

Ekonomisti su izračunali da čak 38 odsto pušača mesečno za cigarete izdvaja između 1000 i 3000 dinara, a šest odsto njih – preko 3000 dinara. Procene, takođe, govore da stanovnici naše zemlje za cigarete godišnje izdvajaju preko milijardu i po evra.

U Srbiji trenutno ne postoji nijedna zdravstvena ustanova u kojoj se ne puše cigarete, pri čemu je upozoravajuća raširenost pušenja u porodilištima – kako među zdravstvenim radnicima, tako i među trudnicama i ženama koje su tek donele dete na svet, kao i pušenja na pulmološkim ili onkološkim odeljenjima. Istovremeno, Jugoslavija je jedna od zemalja potpisnica Varšavske deklaracije za Evropu bez duvana.

Sve su to bili razlozi zbog kojih je Gradski zavod za bolesti pluća i zaštitu od tuberkuloze otvorio Savetovalište za odvikavanje od pušenja, u kome se sprovodi metoda "Prekini sada – sedam koraka do slobode" i to uz pomoć putem grupne terapije. Prema rečima dr Zorice Plavšić, pulmologa i alergologa, koja u saradnji sa multidisciplinarnim timom lekara vodi ovo savetovalište, uspešnost ove metode izražava se ciframa od 30 do 90 odsto osoba koje su odlučile da kažu "zbogom" cigaretama. Podatak koji će lepo zvučati u ušima osoba koje razmišljaju o ostavljanju cigareta glasi da je pohađanje savetovališta – besplatno. Osim toga, vrata ovog savetovališta otvorena su za sve pušače, a ne samo za pacijente Zavoda.

"Spremanje" jelovnika

"Metoda je nazvana 'Sedam koraka do slobode', jer se kroz sedam sastanaka sa pulmologom, internistom-kardiologom, neuropsihijatrom i fizijatrom osoba uči životu bez duvanskog dima. Polaznici ove škole na prvi sastanak dolaze četvrtkom ili petkom, kada se upoznaju sa ostalim članovima grupe i lekarima, koji sa njima razgovaraju o štetnim efektima duvana, o 'kamenju spoticanja' na putu ostavljanja duvana, o prednostima života bez cigarete, o 'predmetima' koje će učiti u ovoj školi zdravog života... Potencijalni polaznici imaju ceo vikend da razmisle da li žele da se upišu u školu odvikavanja od pušenja i, ukoliko je njihova odluka pozitivna, cele naredne nedelje treba da izdvoje sat do sat i po dnevno za rad u Savetovalištu", objašnjava dr Zorica Plavšić.

Šta se uči u savetovalištu za ostavljanje pušenja? Naša sagovornica odgovara da je, pored velike volje i discipline, prvi korak u ostavljanju cigareta – razmišljanje o sebi kao nepušaču. "Na jednom od prvih časova ove škole pravi se 'veliko spremanje' jelovnika iz koga se izbacuju kafa, začini, gazirama pića, pržena i pohovana hrana, a ubacuju sveže voće i povrće i velika količina vode, koja je od ekstremnog značaja za dobro funkcionisanje svih ćelija organizma. To u prevodu znači da bi pušači, ukoliko nemaju izrazitih zdravstvenih problema tipa angina pektoris, hipertenzija ili disfunkcija bubrega, dnevno trebalo da unesu između dva i dva i po litra ove dragocene tečnosti. Osoba se, takođe, uči i specifičnim tehnikama kontrole žudnje za cigaretama i vežbama disanja i relaksacije. I, naravno, ističemo važnost kretanja i rekreacije, koji su u službi izbacivanja štetnih sastojaka iz organizma", priča dr Zorica Plavšić.

Prema iskustvu naše sagovornice, koja više godina bije bitku sa bolestima izazvanim pušenjem, "pobuna" ili bolest nekog organa obično služi kao "okidač" odluke da se ostavi cigareta. Važi i obrnuto – zdravstvena "renesansa" organizma koja nastaje nakon uklanjanja pepeljare iz okruženja – odnosno pročišćavanje kože, smanjivanje pora, uklanjanje žutila sa zuba, ponovno dobijanje svežeg daha i ukupni preporod tela i duha, opredeljuju osobu da ostane verna životu bez cigareta.

Šta se dobija prestankom pušenja

Posle svega 20 minuta od uzimanja poslednje cigarete, krvni pritisak, puls i periferna cirkulacija počinju da se popravljaju. Posle osam časova nivo nikotina i ugljen-monoksida opada za polovinu, a parcijalni pritisak kiseonika vraća se na normalu. Nakon 24 časa sav nikotin biva eliminisan iz organizma, a čula ukusa i mirisa se značajno poboljšavaju. Posle 48 časova pritisak ugljen-monoksida vraća se na normalu i opada rizik od infarkta miokarda, a 72 časa kasnije popušta spazam bronhija, lakše se diše i organizam ima više energije.

Posle dve do 12 nedelja, popravlja se cirkulacija, nakon tri do devet meseci kašalj i zviždanje u grudima prolaze, a posle godinu dana rizik od infarkta miokarda smanjuje se za polovinu.