Mali saveti za lepši osmeh

Gazirani sokovi, ne samo da sadrže šećer, već imaju dejstvo kiseline, što stvara savršenu podlogu za stvaranje bakterija koje izazivaju karijes i oboljenja desni. Antikiselinska svojstva pljuvačke ne mogu vam puno pomoći ako se odlučite da ceo dan provedete u pijuckanju gaziranih sokova.

Mnogo zdravija alternativa gaziranim napicima svakako je voda, ali ukoliko se odlučite za neki od ovih gaziranih sokova, neka to bude jednom dnevno, a prilikom konzumiranja obavezno koristite slamku - pošto ona smanjuje vreme izloženosti zuba kiselinama u ovim pićima.

Pored brojnih sokova, jako loš izbor za zdrav osmeh predstavljaju razne karamele, krekeri, čips i hleb, pošto ostaju zalepljeni za zube više od 20 minuta.

Ukoliko ne postoji bolja alternativa, a četkica nije pri ruci kako bi uklonila ostatke hrane, najbolje je promućkati malo vode u ustima ili uzeti žvake sa xylitolom koje ne sadrže šećer.

Žvaka pomaže uklanjanju lepljive hrane sa zuba, dok xylitol smanjuje rizik od karijesa i povećava količinu zdrave pljuvačke u ustima.

Konzumiranje sira nakon obroka može takođe pomoći očuvanju zuba stvarajući pljuvačku koja čisti zube, dok kalcijum u siru ojačava zube.

Jabuke, celer i šargarepe predstavljaju prirodnu alternativu četkici za zube pošto njihova gruba tekstura skida preostalu hranu sa zuba dok žvaćete.

Zeleni i crni čajevi nakon obroka pomažu uništavanju bakterija koje izazivaju karijes, bolesti desni i blagotvorno utiče na dah. Prekomerno konzumiranje čaja ipak može dovesti do fleka na zubima.

Šitake pečurke, ukusni pojačivači ukusa, sadrže lenitan – biljnu supstancu koja uništava karijes, kao i bakterije koje u njemu žive.