Kako biti srećan

Jeste li se ikada zapitali zašto se osećate bolje posle duge šetnje ili trčanja ili zašto ste, nakon dobre komedije, još dugo nasmejani? Nije reč o tome da ste možda sretni jer ste izgubili nekoliko kilograma, doživeli fantastičan orgazam ili se dobro naspavali. Radi se o otpuštanju endorfina.

Endorfin je neurotransmiter koji mozak proizvodi kako bi ublažio bol, ali je endorfin i najčešći izazivač euforičnih raspoloženja. Droge su klasični otpuštači endorfina – veštačkim putem. Srećom, priroda se pobrinula za prirodne načine otpuštanja endorfina kako bi telo bilo zdravo i sretno.

Neki od načina već su dugo poznati i primjenjivani u narodnoj medicini, poput ljutih papričica. One izazivaju protektivni odgovor tela, a žvakanje papričica može da ublaži bolove u glavi i usnoj šupljini.

Snaga pozitivnog mišljenja je još jedan od prirodnih "okidača" sreće. Meditacija, pa čak i snovi lepog sadržaja mogu pomoći osobi da se oseća psihički bolje.

Ljudi koji redovno vežbaju sretniji su od onih koji sede i ne rade ništa. Suočavanje sa mogućnostima našeg tela, prelaženje granica i postizanje ciljeva – čine nas sretnijima, zdravijima i dugovečnijima. Seks je poznati okidač sreće, a deluje po sličnom principu kao i vežbanje. Orgazam je samo šlag na vrhu torte.

Hrana poput čokolade deluje na osećaj sreće i sigurnosti. To, ipak, ne znači da, kada ste tužni, morate da pojedete celu tortu – jedna kriška biće sasvim dovoljna.

Okidač adrenalina i endorfina je i strah. Bavljenje ekstremnim sportovima ili gledanje horor filmova učiniće vas življima.

U prirodi ne zaboravite na sunčanu svetlost. Ovaj prirodni okidač puni telo snagom i energijom. Ne zaboravite da prošetate po suncu svaki put kada za to imate priliku.

(Večernji list)