SAVETI RODITELJA - (NE) Spavaće navike

Pitanje spavanja kod dece, a i kod odraslih, me uvek podseti na moju prijateljicu iz srednje škole. Naime, ona sebe smatra fizičkim dokazom da čovek ne može da se navikne da ustaje rano ujutru. Ja sam bila ubeđena da će joj prinova promeniti budilnik i ubaciti je u neke, da kažem normalnije, okvire. Međutim, nisam bila u pravu. Ona i njena beba ležu u 1 ujurtu i spavaju do 12 u podne. Kad je pitam kako će njen sin sutra da ustaje za obdanište i školu, ona se vadi na genetiku. Da li je spavanje genetika ili stvar rano stečenih navika?

Na veliku žalost moje prijateljice, spavanje je stvar navike. I dok je količina sna individualna (mada postoje neki opšti okviri), navika odlaska i ustajanja iz kreveta se definitivno stiče.

Godište	Spavanje tokom noći	Spavanje tokom dana	Ukupno
2 godine	10.5 – 12.5 sati	1 – 3 sata	11.5 – 15.5
3 godine	10.5 – 12.5 sati	1 – 3 sata	11 - 14
4 godine	10 – 12 sati	0 – 2.5 sata	10 - 13
5 godina	10 – 12 sati	0 – 2.5 sata	10 – 12.5
6 godina	10 – 11.5 sati	0	10 – 11.5
7 godina	9.5 – 11.5 sati	0	9.5 – 11.5
8 godina	9.5 – 11.5 sati	0	9.5 – 11.5

Preuzeto sa www.parentcenter.com

Sad kad imamo okvire postavlja se pitanje kako postići željene rezultate.

Moj sin, kao i svako dete, smatra da će spavanjem propustiti neki od velikih i bitnih događaja. Zato se mi prvo dobro istrčimo, zatim jedemo i pravac krevet. Veoma brzo i bez problema utone u san. S obzirom da uveče leže najkasnije do 9, popodnevna dremka je obično oko 14 časova. Ono što sam primetila je da je veoma bitno da se sat vremena pred večernje spavanje lepo umiri i opusti bez trčanja i skakanja.

Kako vi uspavljujete svoje dete i da li ima ‘spavaće’ navike i da li uopšte verujete u njih?

Postanite deo naše nove rubrike, podelite roditeljsku mudrost i pošaljite savet...

Pozdrav
Jasmina