Četiri namirnice koje često jedemo, a sadrže previše šećera

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.

Zasto na spisku nema cokoladnog mleka? Ima vise secera nego kokakola. I zasto lepo ne pise da su vocni jogurti stetni a ne ovi obicni koje pijemo u Srbiji tradicionalno?

Kecap ima daleko vise secera od paradajz sosa. Sve sto je light takodje je puno
secera.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Ne misli na voćni već na klasičan jogurt u našim prodavnicama. Svaki ima dosta šećera a u "gusti" dodaju i brašno.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Пише лепо 4 намирнице, јогурт, вода са укусом, сечени хлеб и парадајз у тетрапаку.
То што аутор текста не зна да стави правилан размак где треба и одвоји пасус, то је друга прича.
Нико не ставља шећерну воду у јогурт, али се ставаља обичан шећер, јер има бољи укус и ствара зависност.

Najviše šećera imaju jogurti sa 0,5% mlečne masti uglavnom imaju probiotske kulture u sebi pa imaju trgovačke nazive (Balans...)i zabranjeno je da na njima piše jogurt.

@rekla-kazala под шећерном водом се мисли на посебан производ, а не као додатак јогурту. У поједине јогурте заиста иде шећер и то пише на амбалажи. Што се тиче умака од парадајза и то је истина, најбоље је користити млевени парадајз без икаквих додатних укуса, мада и он има око 2% шећера. Проблем је што неће људи да читају састав на амбалажи или га не разумеју, а што се тиче здраве исхране најбоље је јести све оно што је људима било доступно пре 150 година.

Misli se bas na sve jogurte, ne samo na vocne. Kod ostalih nije problem toliko secer koliko ostali sastojci.

Kecap

Ne misli se samo na vocne, pogledajte deklaracije na obicnim i videcete koliko i tu ima secera.
O vocnima je suvisno i pricati

@rekla kazala - dodaje se skrob u svaki jogurt zbog gustine, sto je po mom laickom znanju cista glukoza.

Zato sam i prestao da kupujem jogurt, kefir, mleko. od svega su napravili smeće. najradije spremim čaj.

Svi jogurti su puni šećera i skroba. Zlo.

Nema te hrane napravljene u fabrikama u koje se ne stavlja šećer. Nije problem sa šećerom u hlebu ili u klasičnom jogurtu jer čovek mora unositi i šećer u organizam. Problem je u tome što mi dodatno unosimo šećer u vidu čokolada, čokoladnog mleka, voćnog jogurta,
marshmallow-a, naručenih palačinki sa kremom i plazmom, pa se to zalije koka kolom ili energetskim pićem... Kada sam prestao da unosim dodatno šećer, pored ishrane koju nisam promenio, počeo sam da smanjujem i kilograme. U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.

Podrazumeva se da je voćni jogurt, nismo baš toliki dunsteri.

Evo pogledao sam na pakovanju jogurta i pise da ima 4,2g secera na 100g proizvoda. Drugi proizvodjac ima 3,8gba kiselo mleko 3,6g i to nije alarmantna kolicina secera. Stoga ljudibsa razlogom negoduju naboptuzbu protiv jogurta.

Ljudi nije teško smršati ako je čovek disciplinovan i uporan. Evo kako sam ja izgubio 20% težine:
- mora da se bude aktivan, ako ne dignete pozadinu sa stolice i kreveta po ceo dan, nema ništa od mršanja
- merite se svaki dan ujutru bez izuzetka
- smanjiti svaki obrok po malo
- ne jesti poslednja 4 sata pre odlaska u krevet
- izbaciti prerađeni šećer u svakom obliku (pogotovo sokove), umesto toga jesti umerene količine svežeg voća
- izbaciti ili drastično smanjiti hleb, testenine, bureke, pice i sl., umesto toga jesti kuvani ječam i ovas u zrnu
- jesti više raznovrsnog svežeg povrća, meni je jedan obrok dnevno gotovo uvek meso plus salata
Ne mršati previše brzo, oko pola kilograma nedeljno je optimalno, maksimum do 800 grama. Nastaviti da se meriš svaki dan i kad ostvariš cilj jer se masa lako vrati ako se ne pazi.

Boki, glukoza je monosaharid (jednostavni secer), a skrob je polisaharid, znatno komplikovaniji oblik ugljenih hidrata. Nisu isto ni priblizno, ali razgradjnom skroba telo dobija glukozu koja mu treba kao energija.

Baš gledam deklaracije na tečnom jugortu imam dve tetrapak ambalaže i u obe šećer nije toliko visoko zastupljen svega 4 grama na 1 kg jogurta, ne bih rekao da su puni šećera barem ne ovi naši (da ne reklamiram brendove). Mislim da se ovo odnosi na proizvode u Zapadnoj Evropi ili Americi?
(šta zna, )

Možda na 100 grama, na kilogram nema šanse. Gledaj ugljene hidrate, ne samo šećer.

Kiselo mleko, nije bitno koje proivodjac enormno secera, cemu to. To nikada nije bilo.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Pogledaj etiketu recimo grčkog jogurta bez ukusa i videćeš da ima oko 5 grama šećera na 100.

(šta zna, 25. septembar 2021 15:13)

Pogledaj malo bolje, to je 4 grama šećera na 100 grama proizvoda a ne na kilogram. Ako klasična šolja jogurta ima 250 grama, to je 10 grama šećera na samo jednu šolju, što je prilično.

Сваки јогурт има шећер али то није шећер из репе већ млечни шећер - лактоза. Нема потребе додавати шећер у јогурт већ је то природни шећер којег има у јогурту или киселом млеку. Ако сами правите јогурт и у њему има лактозе.
Друго је чоколадно млеко, воћни.. и те глупости са брдо додатог шећера.

Mislim da puno ocekujes, ako mislis da uz standardnu aktivnost i samo uz izbacivanje dodatnih secera odmah skines 7-8kg za mesec dana. Mozda, ali ne tako brzo.

Ljudi, samo pažljivo čitajte deklaraciju na proizvodima, i sve je jasno. Običan jogurt (kao i kiselo mleko) ima oko 4,5% šećera (laktoze), a voćni od 10-14% zbog dodatog šećera u voćnoj pasti koja se dodaje.
Običan je zdrav, voćni nije, ali je činjenica da mu je teško odoleti.

Domaći voćni jogurti slobodno mogu da se nazovu šećerni jogurt, voće je u njima mikroelement, postali su ono što je bila koka-kola u pre 2000ih..

 U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput)

Da bi telo ušlo u stanje ketoze, maksimalan unos šećera je od 30-50 grama (zavisi od trenutne težine). I to najmanje dve nedelje. Ako samo smanjiš unos dodatnih šećera, nikad nećes početi da sagorevaš masto keto-reakcijom.
Primer: beli hleb na 100 grama ima od 50 do 70 grama ugljenih hidrata (šećera).
Puno sreće!

U litar mlakog mleka ulijte solju jogurta i ujutru cete imati jogurt bez secera i drugih konzervansa. Ja to radim godinama ne zbog neke ustede jer je mleko dosta skupo, vec bas iz razloga da znam sta dajem deci. U 19. veku engleski strucnjaci (spijuni) su obilazili Balkan i vodili preciznu statistiku o svim segmentima drustava, ekonomije, poljoprivrede, starosnoj strukturi stanovnistva, standardu itd. Iznenadilo ih je da su Bugari kao najsiromasnija drzava na Balkanu imali vise stogodisnjaka na 100.000 stanovnika nego Engleska koja ima bolnice od 8. veka. Uzrok su pronasli u jogurtu koji je bugarski proizvod i koji su u zemlji svi konzumirali.

Baš gledam deklaracije na tečnom jugortu imam dve tetrapak ambalaže i u obe šećer nije toliko visoko zastupljen svega 4 grama na 1 kg jogurta, ne bih rekao da su puni šećera barem ne ovi naši (da ne reklamiram brendove). Mislim da se ovo odnosi na proizvode u Zapadnoj Evropi ili Americi?

najbolje da pasemo travu. jel da? a možda i ona ima šećer????

@tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema 🤣 !? Sve sami znalci...

nije rečeno za jogurt, koji jogurt ima šećere? kad pročitam sastav, ne vidim na običnom jogurta da ima šećera.

Plazma keks :-)

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Pogledaj etiketu recimo grčkog jogurta bez ukusa i videćeš da ima oko 5 grama šećera na 100.
(?Por qué no te callas?, 25. septembar 2021 18:08)

Svi jogurti imaju čistog šećera 40 - 60 grama po litru, jedna čaša 12 grama (4 kesice iz kafića)

takođe svi tvrdi sirevi imaju u sebi šećera.

ljudi, u jogurtu je prirodan mlijecni secer. ne eirite dezinformacije i paniku, jer jogurt je uzrqzito zdrava namirnica.

tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema ? !? Sve sami znalci...
(Igor)
Nutella ims 62 g/100g. Neki beli hlebovi imaju i više. Ne mešaj sladak ukus prostih šećera (mono i disaharidi) u Nutelli sa ostalim neslatkim ugljenim hidratima (oligo i polisaharidi) u nekim brašnima: svaki ugljeni hidrat je na kraju creva šećer.

Nema te hrane napravljene u fabrikama u koje se ne stavlja šećer. Nije problem sa šećerom u hlebu ili u klasičnom jogurtu jer čovek mora unositi i šećer u organizam. Problem je u tome što mi dodatno unosimo šećer u vidu čokolada, čokoladnog mleka, voćnog jogurta,
marshmallow-a, naručenih palačinki sa kremom i plazmom, pa se to zalije koka kolom ili energetskim pićem... Kada sam prestao da unosim dodatno šećer, pored ishrane koju nisam promenio, počeo sam da smanjujem i kilograme. U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput, 25. septembar 2021 16:23) 

Dodao bih nešto na šta možda i najmanje obracamo pažnju - slani proizvodi.
Mnogo industrijski preradjene hrane sadrzi secer ili zasladjivače iako nisu poslastice u pitanju.

(Ili turšija na primer - ukusno,kiselo a puno šecera.)

Dosli smo u čudnu situaciju da balansiramo i odmeravamo kada je sveze voce i povrce u pitanju ,da se zgražavamo nad cedjenim sokom od voca jer ima mnogo secera a unosenje industrijske hrane mal te ne ne računamo.

U naš običan jogurt se ne dodaje šećer. Pročitajte deklaraciju na običnom svežem mleku, i tu ima u proseku oko 4,5g šećera. To nije saharoza, beli šećer što se kupuje na kilo već laktoza i galaktoza mlečni šećeri. Takođe je zabluda da se u gusti jogurt stavlja skrob, to je samo jogurt koji nije razbijen, ima isto kalorija i šećera kao običan. Skoro sve namirnice u sebi imaju šećere odnosno ugljene hidrati, recimo u jajetu ima 1 procenat uh u paradajzu u brokoliju...ugljeni hidrari ili šećeri su svuda.

@tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema ? !? Sve sami znalci...
(Igor, 25. septembar 2021)

Ima naravno. 100g krema stane u kašičicu, 100g hleba su dve kriške. Pogledaj ovde i shvati da su ugljeni hidrati u crevima takođe šećer. Veliki pozdrav od neznalice.

https://onefit.rs/tablica-kalorija/zitarice/beli-hleb/

Ako volite vocni jogurt, probajte da sami izmiksujete kod kuce, meni je to neuporedivo ukusnije. Pod uslovom da je voce zrelo i dovoljno meko i slatko, ne treba vam nikakav dodatak. Kajsije, breskve, bobicasto voce, banane, sad cu probati i sljive. Nekad malo zasecerim ako mi treba, a ukus je divan. Onda cete videti koliko je malo voca u kupovnim vocnim jogurtima, a vise vestackih aroma i boja.

Baš gledam deklaracije na tečnom jugortu imam dve tetrapak ambalaže i u obe šećer nije toliko visoko zastupljen svega 4 grama na 1 kg jogurta, ne bih rekao da su puni šećera barem ne ovi naši (da ne reklamiram brendove). Mislim da se ovo odnosi na proizvode u Zapadnoj Evropi ili Americi?
(šta zna, 25. septembar 2021 15:13)


Tabele su za 100 grama proizvoda, a kod malih čokoladica (npr.) imaš i dodatnu tabelu za porciju (za gramažu te čokoladice)...

Ako nisi pogrešio, može reklama. Stvarno bi bilo lepo znati...

Nema te hrane napravljene u fabrikama u koje se ne stavlja šećer. Nije problem sa šećerom u hlebu ili u klasičnom jogurtu jer čovek mora unositi i šećer u organizam. Problem je u tome što mi dodatno unosimo šećer u vidu čokolada, čokoladnog mleka, voćnog jogurta,
marshmallow-a, naručenih palačinki sa kremom i plazmom, pa se to zalije koka kolom ili energetskim pićem... Kada sam prestao da unosim dodatno šećer, pored ishrane koju nisam promenio, počeo sam da smanjujem i kilograme. U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput, 25. septembar 2021 16:23)

A kad uđeš u ketozu smrdiš sam sebi (i to užasno), zubi čisti (ni gram plaka se ne zadrži) i neki glupi ukus u ustima...

@tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema 🤣 !? Sve sami znalci...
(Igor, 25. septembar 2021 21:26)

Ugljenih hidrata (prvenstveno skroba), ne šećera, ali ljudi stalno mešaju. Mada, za organizam je efekat isti, jer se skrob u organizmu razgrađuje na jednostavnije šećere.


Autor valjda misli na voćne jogurte.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Ne misli na voćni već na klasičan jogurt u našim prodavnicama. Svaki ima dosta šećera a u "gusti" dodaju i brašno.
(sladoledsmesom, 25. septembar 2021 11:54)

U zadnjih mesec dana ne mogu da pijem nijedan jogurt uprkos više pokušaja, pa čak ni Balans koji sam obožavao. Letos spustio kilažu za 10kg drastičnom promenom ishrane, dosta više svežeg povrća i voća, sad ne mogu taj industrijski jogurt ni da pomirišem, kod onih gustih osećam ukus brašna).


Kada sam prestao da unosim dodatno šećer... Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput, 25. septembar 2021 16:23)

Ketoza je stanje organizma, a ne ishrana, i podrazumeva 0g unetih ugljenih hidrata (u bilo kom obliku), što je kod nas maltene nemoguće, ali recimo eskimi nemaju pristup voću, pecivima i svemu drugom što sadrži ugljene hidrate, pa im je organizam stalno u ketozi.


najbolje da pasemo travu. jel da? a možda i ona ima šećer????
(Dragan, 25. septembar 2021 18:53)

Ukusnija je ako se prvo posoli :)
Ali, industrijski prerađena bi imala bar 20% šećera!

Podrazumeva se da je voćni jogurt, nismo baš toliki dunsteri.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.

Svi jogurti su puni šećera i skroba. Zlo.

Zato sam i prestao da kupujem jogurt, kefir, mleko. od svega su napravili smeće. najradije spremim čaj.

najbolje da pasemo travu. jel da? a možda i ona ima šećer????

Zasto na spisku nema cokoladnog mleka? Ima vise secera nego kokakola. I zasto lepo ne pise da su vocni jogurti stetni a ne ovi obicni koje pijemo u Srbiji tradicionalno?

Baš gledam deklaracije na tečnom jugortu imam dve tetrapak ambalaže i u obe šećer nije toliko visoko zastupljen svega 4 grama na 1 kg jogurta, ne bih rekao da su puni šećera barem ne ovi naši (da ne reklamiram brendove). Mislim da se ovo odnosi na proizvode u Zapadnoj Evropi ili Americi?

Nema te hrane napravljene u fabrikama u koje se ne stavlja šećer. Nije problem sa šećerom u hlebu ili u klasičnom jogurtu jer čovek mora unositi i šećer u organizam. Problem je u tome što mi dodatno unosimo šećer u vidu čokolada, čokoladnog mleka, voćnog jogurta,
marshmallow-a, naručenih palačinki sa kremom i plazmom, pa se to zalije koka kolom ili energetskim pićem... Kada sam prestao da unosim dodatno šećer, pored ishrane koju nisam promenio, počeo sam da smanjujem i kilograme. U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Ne misli na voćni već na klasičan jogurt u našim prodavnicama. Svaki ima dosta šećera a u "gusti" dodaju i brašno.

nije rečeno za jogurt, koji jogurt ima šećere? kad pročitam sastav, ne vidim na običnom jogurta da ima šećera.

@rekla kazala - dodaje se skrob u svaki jogurt zbog gustine, sto je po mom laickom znanju cista glukoza.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Пише лепо 4 намирнице, јогурт, вода са укусом, сечени хлеб и парадајз у тетрапаку.
То што аутор текста не зна да стави правилан размак где треба и одвоји пасус, то је друга прича.
Нико не ставља шећерну воду у јогурт, али се ставаља обичан шећер, јер има бољи укус и ствара зависност.

Plazma keks :-)

Misli se bas na sve jogurte, ne samo na vocne. Kod ostalih nije problem toliko secer koliko ostali sastojci.

Evo pogledao sam na pakovanju jogurta i pise da ima 4,2g secera na 100g proizvoda. Drugi proizvodjac ima 3,8gba kiselo mleko 3,6g i to nije alarmantna kolicina secera. Stoga ljudibsa razlogom negoduju naboptuzbu protiv jogurta.

U litar mlakog mleka ulijte solju jogurta i ujutru cete imati jogurt bez secera i drugih konzervansa. Ja to radim godinama ne zbog neke ustede jer je mleko dosta skupo, vec bas iz razloga da znam sta dajem deci. U 19. veku engleski strucnjaci (spijuni) su obilazili Balkan i vodili preciznu statistiku o svim segmentima drustava, ekonomije, poljoprivrede, starosnoj strukturi stanovnistva, standardu itd. Iznenadilo ih je da su Bugari kao najsiromasnija drzava na Balkanu imali vise stogodisnjaka na 100.000 stanovnika nego Engleska koja ima bolnice od 8. veka. Uzrok su pronasli u jogurtu koji je bugarski proizvod i koji su u zemlji svi konzumirali.

takođe svi tvrdi sirevi imaju u sebi šećera.

 U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput)

Da bi telo ušlo u stanje ketoze, maksimalan unos šećera je od 30-50 grama (zavisi od trenutne težine). I to najmanje dve nedelje. Ako samo smanjiš unos dodatnih šećera, nikad nećes početi da sagorevaš masto keto-reakcijom.
Primer: beli hleb na 100 grama ima od 50 do 70 grama ugljenih hidrata (šećera).
Puno sreće!

@rekla-kazala под шећерном водом се мисли на посебан производ, а не као додатак јогурту. У поједине јогурте заиста иде шећер и то пише на амбалажи. Што се тиче умака од парадајза и то је истина, најбоље је користити млевени парадајз без икаквих додатних укуса, мада и он има око 2% шећера. Проблем је што неће људи да читају састав на амбалажи или га не разумеју, а што се тиче здраве исхране најбоље је јести све оно што је људима било доступно пре 150 година.

Ljudi nije teško smršati ako je čovek disciplinovan i uporan. Evo kako sam ja izgubio 20% težine:
- mora da se bude aktivan, ako ne dignete pozadinu sa stolice i kreveta po ceo dan, nema ništa od mršanja
- merite se svaki dan ujutru bez izuzetka
- smanjiti svaki obrok po malo
- ne jesti poslednja 4 sata pre odlaska u krevet
- izbaciti prerađeni šećer u svakom obliku (pogotovo sokove), umesto toga jesti umerene količine svežeg voća
- izbaciti ili drastično smanjiti hleb, testenine, bureke, pice i sl., umesto toga jesti kuvani ječam i ovas u zrnu
- jesti više raznovrsnog svežeg povrća, meni je jedan obrok dnevno gotovo uvek meso plus salata
Ne mršati previše brzo, oko pola kilograma nedeljno je optimalno, maksimum do 800 grama. Nastaviti da se meriš svaki dan i kad ostvariš cilj jer se masa lako vrati ako se ne pazi.

Najviše šećera imaju jogurti sa 0,5% mlečne masti uglavnom imaju probiotske kulture u sebi pa imaju trgovačke nazive (Balans...)i zabranjeno je da na njima piše jogurt.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Pogledaj etiketu recimo grčkog jogurta bez ukusa i videćeš da ima oko 5 grama šećera na 100.
(?Por qué no te callas?, 25. septembar 2021 18:08)

Svi jogurti imaju čistog šećera 40 - 60 grama po litru, jedna čaša 12 grama (4 kesice iz kafića)

@tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema 🤣 !? Sve sami znalci...

Ne misli se samo na vocne, pogledajte deklaracije na obicnim i videcete koliko i tu ima secera.
O vocnima je suvisno i pricati

Kecap ima daleko vise secera od paradajz sosa. Sve sto je light takodje je puno
secera.

Boki, glukoza je monosaharid (jednostavni secer), a skrob je polisaharid, znatno komplikovaniji oblik ugljenih hidrata. Nisu isto ni priblizno, ali razgradjnom skroba telo dobija glukozu koja mu treba kao energija.

Kecap

Baš gledam deklaracije na tečnom jugortu imam dve tetrapak ambalaže i u obe šećer nije toliko visoko zastupljen svega 4 grama na 1 kg jogurta, ne bih rekao da su puni šećera barem ne ovi naši (da ne reklamiram brendove). Mislim da se ovo odnosi na proizvode u Zapadnoj Evropi ili Americi?
(šta zna, )

Možda na 100 grama, na kilogram nema šanse. Gledaj ugljene hidrate, ne samo šećer.

Kiselo mleko, nije bitno koje proivodjac enormno secera, cemu to. To nikada nije bilo.

Autor valjda misli na voćne jogurte. Ako ne, treba da naglasi koji to jogurt kod nas ima dodatu vodu sa šećerom, a ne ovako da generalizuje i satanizuje sve.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Pogledaj etiketu recimo grčkog jogurta bez ukusa i videćeš da ima oko 5 grama šećera na 100.

Mislim da puno ocekujes, ako mislis da uz standardnu aktivnost i samo uz izbacivanje dodatnih secera odmah skines 7-8kg za mesec dana. Mozda, ali ne tako brzo.

Domaći voćni jogurti slobodno mogu da se nazovu šećerni jogurt, voće je u njima mikroelement, postali su ono što je bila koka-kola u pre 2000ih..

(šta zna, 25. septembar 2021 15:13)

Pogledaj malo bolje, to je 4 grama šećera na 100 grama proizvoda a ne na kilogram. Ako klasična šolja jogurta ima 250 grama, to je 10 grama šećera na samo jednu šolju, što je prilično.

Сваки јогурт има шећер али то није шећер из репе већ млечни шећер - лактоза. Нема потребе додавати шећер у јогурт већ је то природни шећер којег има у јогурту или киселом млеку. Ако сами правите јогурт и у њему има лактозе.
Друго је чоколадно млеко, воћни.. и те глупости са брдо додатог шећера.

Ljudi, samo pažljivo čitajte deklaraciju na proizvodima, i sve je jasno. Običan jogurt (kao i kiselo mleko) ima oko 4,5% šećera (laktoze), a voćni od 10-14% zbog dodatog šećera u voćnoj pasti koja se dodaje.
Običan je zdrav, voćni nije, ali je činjenica da mu je teško odoleti.

Nema te hrane napravljene u fabrikama u koje se ne stavlja šećer. Nije problem sa šećerom u hlebu ili u klasičnom jogurtu jer čovek mora unositi i šećer u organizam. Problem je u tome što mi dodatno unosimo šećer u vidu čokolada, čokoladnog mleka, voćnog jogurta,
marshmallow-a, naručenih palačinki sa kremom i plazmom, pa se to zalije koka kolom ili energetskim pićem... Kada sam prestao da unosim dodatno šećer, pored ishrane koju nisam promenio, počeo sam da smanjujem i kilograme. U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput, 25. septembar 2021 16:23) 

Dodao bih nešto na šta možda i najmanje obracamo pažnju - slani proizvodi.
Mnogo industrijski preradjene hrane sadrzi secer ili zasladjivače iako nisu poslastice u pitanju.

(Ili turšija na primer - ukusno,kiselo a puno šecera.)

Dosli smo u čudnu situaciju da balansiramo i odmeravamo kada je sveze voce i povrce u pitanju ,da se zgražavamo nad cedjenim sokom od voca jer ima mnogo secera a unosenje industrijske hrane mal te ne ne računamo.

tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema ? !? Sve sami znalci...
(Igor)
Nutella ims 62 g/100g. Neki beli hlebovi imaju i više. Ne mešaj sladak ukus prostih šećera (mono i disaharidi) u Nutelli sa ostalim neslatkim ugljenim hidratima (oligo i polisaharidi) u nekim brašnima: svaki ugljeni hidrat je na kraju creva šećer.

Baš gledam deklaracije na tečnom jugortu imam dve tetrapak ambalaže i u obe šećer nije toliko visoko zastupljen svega 4 grama na 1 kg jogurta, ne bih rekao da su puni šećera barem ne ovi naši (da ne reklamiram brendove). Mislim da se ovo odnosi na proizvode u Zapadnoj Evropi ili Americi?
(šta zna, 25. septembar 2021 15:13)


Tabele su za 100 grama proizvoda, a kod malih čokoladica (npr.) imaš i dodatnu tabelu za porciju (za gramažu te čokoladice)...

Ako nisi pogrešio, može reklama. Stvarno bi bilo lepo znati...

Nema te hrane napravljene u fabrikama u koje se ne stavlja šećer. Nije problem sa šećerom u hlebu ili u klasičnom jogurtu jer čovek mora unositi i šećer u organizam. Problem je u tome što mi dodatno unosimo šećer u vidu čokolada, čokoladnog mleka, voćnog jogurta,
marshmallow-a, naručenih palačinki sa kremom i plazmom, pa se to zalije koka kolom ili energetskim pićem... Kada sam prestao da unosim dodatno šećer, pored ishrane koju nisam promenio, počeo sam da smanjujem i kilograme. U narednih mesec dana neću unositi dodatno šećer, uz standardne aktivnosti i trebalo bi da skinem 7-8 kilograma, koliko mi je sasvim dovoljno za sad. Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput, 25. septembar 2021 16:23)

A kad uđeš u ketozu smrdiš sam sebi (i to užasno), zubi čisti (ni gram plaka se ne zadrži) i neki glupi ukus u ustima...

@tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema 🤣 !? Sve sami znalci...
(Igor, 25. septembar 2021 21:26)

Ugljenih hidrata (prvenstveno skroba), ne šećera, ali ljudi stalno mešaju. Mada, za organizam je efekat isti, jer se skrob u organizmu razgrađuje na jednostavnije šećere.


Autor valjda misli na voćne jogurte.
(rekla-kazala, 25. septembar 2021 11:23)

Ne misli na voćni već na klasičan jogurt u našim prodavnicama. Svaki ima dosta šećera a u "gusti" dodaju i brašno.
(sladoledsmesom, 25. septembar 2021 11:54)

U zadnjih mesec dana ne mogu da pijem nijedan jogurt uprkos više pokušaja, pa čak ni Balans koji sam obožavao. Letos spustio kilažu za 10kg drastičnom promenom ishrane, dosta više svežeg povrća i voća, sad ne mogu taj industrijski jogurt ni da pomirišem, kod onih gustih osećam ukus brašna).


Kada sam prestao da unosim dodatno šećer... Ta dijeta se zove Ketoza.
(Onako samo usput, 25. septembar 2021 16:23)

Ketoza je stanje organizma, a ne ishrana, i podrazumeva 0g unetih ugljenih hidrata (u bilo kom obliku), što je kod nas maltene nemoguće, ali recimo eskimi nemaju pristup voću, pecivima i svemu drugom što sadrži ugljene hidrate, pa im je organizam stalno u ketozi.


najbolje da pasemo travu. jel da? a možda i ona ima šećer????
(Dragan, 25. septembar 2021 18:53)

Ukusnija je ako se prvo posoli :)
Ali, industrijski prerađena bi imala bar 20% šećera!

U naš običan jogurt se ne dodaje šećer. Pročitajte deklaraciju na običnom svežem mleku, i tu ima u proseku oko 4,5g šećera. To nije saharoza, beli šećer što se kupuje na kilo već laktoza i galaktoza mlečni šećeri. Takođe je zabluda da se u gusti jogurt stavlja skrob, to je samo jogurt koji nije razbijen, ima isto kalorija i šećera kao običan. Skoro sve namirnice u sebi imaju šećere odnosno ugljene hidrati, recimo u jajetu ima 1 procenat uh u paradajzu u brokoliju...ugljeni hidrari ili šećeri su svuda.

@tatko Znači 100gr belog hleba, po tvom mišljenju ima isto toliko ili više šećera kao i u 100gr Nutella krema ? !? Sve sami znalci...
(Igor, 25. septembar 2021)

Ima naravno. 100g krema stane u kašičicu, 100g hleba su dve kriške. Pogledaj ovde i shvati da su ugljeni hidrati u crevima takođe šećer. Veliki pozdrav od neznalice.

https://onefit.rs/tablica-kalorija/zitarice/beli-hleb/

Ako volite vocni jogurt, probajte da sami izmiksujete kod kuce, meni je to neuporedivo ukusnije. Pod uslovom da je voce zrelo i dovoljno meko i slatko, ne treba vam nikakav dodatak. Kajsije, breskve, bobicasto voce, banane, sad cu probati i sljive. Nekad malo zasecerim ako mi treba, a ukus je divan. Onda cete videti koliko je malo voca u kupovnim vocnim jogurtima, a vise vestackih aroma i boja.

ljudi, u jogurtu je prirodan mlijecni secer. ne eirite dezinformacije i paniku, jer jogurt je uzrqzito zdrava namirnica.