Utorak, 01.03.2005.

12:14

Kako da povećate telesnu energiju

Kako da poveæate telesnu energiju IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

13 Komentari

Sortiraj po:

Ivan M.

pre 20 godina

Savet u vezi odlaska na spavanje pre 10 nije tacan. Ja spadam u ljude koji mnogo bolje funkcionisu popodne i uvece. Tako je uvek bilo, i tako se najbolje osecam. Kad legnem u 2, 3 sata i probudim se u 11 uopste se ne osecam iscrpljeno vec sasvim sveze i odmorno, za razliku od ustajanja pre 8 kada sam uvek smoren i boli me glava ceo dan cak i ako sam spavao 9 sati.

I nemojte mi reci da je to stvar navike - nije! U vojsci sam devet meseci isao u krevet u 21h i ustajao u 5 ujutru i svih devet meseci sam imao probleme sa tim i po ceo dan sam zevao i imao glavobolje. Cim sam se skinuo, vratio sam se na stari rezim spavanja i sve je bilo OK.

Malo me nervira kad razni "strucnjaci" pricaju o tome kad treba da se spava, kao da su svi ljudi isti i da svima odgovara isti nacin zivota.

PTSD

pre 20 godina

Neka "tradicionalna" Kineska medicina prvo pronadje nacin kako da zaboravimo predhodnih 15 godina, bombardovanje, mobilizacije i hiljade leseva koje smo videli na TV-u... pa neka se onda javi

mila

pre 20 godina

ma sve je to super, pa i ja prva znam kako ide to sa lucenjem hormona i ceo taj bioritam, ali ja svoje obaveze tokom dana zavrsavam poprilicno kasno i noc mi je super da se malo opustim i odmorim, retko kad idem na spavanje pre 2,3h

sale

pre 20 godina

sve to odradite a onda se setite da zivite u srbiji u kojoj je djinjic mrtav a kostunica premijer ni kriv ni duzan i onda vam je opet lose
tj dzaba ste krecili

Mali molekul

pre 20 godina

Veoma zanimljiv i tekst i komentari. Stvar je u ravnoteži organizma, ako je ravnoteža dostupna onda su sva pravila efikasna jer vode u uspostavlanje i održanje ravnoteže. Bensedin nikada nije dobar mada pomaže u teškim slučajevima neravnoteže, ali samo ako smanjuje neravnotežu do nivoa na kojem organizam to sam rešava.
Za sve ostale slučajeve treba ostvariti koncentrične krugove ravnoteže gde sposobnost organizma treba da je ekvivalentna zahtevima kojima je organizam izložen. Umetnost je povećati sposobnost organizma, ali i prilagoditi zahteve mogućnostima organizma. A sposobnosti organizma odredjuju hrana, odmor, umor, disanje, kratkoročna genetika... Stara je mudrost da za slab organizam nisu napori nego oporavak, a napori mogu biti i neodgovarajuća hrana, isti takav odmor, umor...Jedna od predrasuda je i da seks pomaže... Moguće, ali veoma retko, seks je za zdrave i dovoljno jake, u svim ostalim slučajevima on svojim koncentrisanim intenzitetom jako smanjuje sposobnost organizma i uvodi ga u potrebu za oporavkom tj. postepenim postizanjem ravnoteže na potrebnom nivou. Funkcionisanje organizma u stanju neravnoteže je naporno i napor je veći sa povećanjem neravnoteža. Posledice su... Priča je dugačka i slabo se čuje u svetu potrošnje, simulacije i stimulacije, jedino se posledice vide, sve smo razvijeniji a zivot nam je sve manje kvalitetan i sve manje otporan na sistemske poremećaje funkcionisanja.

Miloš

pre 20 godina

Sve je kako je rečeno. I kako je Nata prokomentarisala. Dodao bih, kao predlog ili konkretizaciju priče, da svako ko sebi želi dobra treba najpre da porazmisli o logici stvari - kako živi, kako mu protiču dani, pa da onda i dela.
Jedan jednostavan način - pritom i ne košta - jeste da posetite neko planinarsko društvo. Ima ih gotovo svuda.
Obzirom da ovaj komentar čitate, znači da imate pristup internetu. Pogledajte (ili pitajte) gde je najbliže planinarsko društvo, i uputite se. Ništa ne gubite, a možete mnogo dobiti.
Dobar vodič po pvoj temi je sajt: www.planine.info
Bicikl? Nema veze što niste vozili 100 godina! Pronađite istomišljenike, provozajte zajedno sa nekim, skoknite van grada, otiđite na berbu grožđa... Više o tome na www.freebiking.com

Na kraju: čitajte knjige, makar malo, pred spavanje, prošetajte šetnje radi (kada ste to radili poslednji put?), svratite do obližnje šume, šumarka ili parka... Ako živite u Beogradu (na primer), kada ste poslednji put šetali Avalom, popili čaj u prirodi, bili u/na Košutnjaku, gledali klince (i matore) kako se pentraju po stenama, kada ste okrenuli krug Adom, kejom, Ušćem, šumom na Zvezdari...? Kada ste sa drugarom, voljenom osobom, detetom, kolegom, prošetali Tašmajdanom, Kalemegdanom?

I ne zaboravite da se osmehujete - osmeh leči!

Pozdrav,
Miloš
koja.mail at verat.net

nebojsa

pre 20 godina

Lepo je od vas zato sto brinete o ljudima mada cisto sumljam da i vi sami ovo upraznjavate.Meni se licno najvise dopada vezba disanja iz stomaka koju praktikujem duzi vremenski period i da vam kazem ima uspeha,moga bih takodje da vam predlozim jos jedan nacin za :povratak: energije,uvek pre spavanja lezite na ledja i na udanjenosti od vda prsta od pupka ka grudnom kosu zamislite neko opterecenje kao da vam je neki kamen bas tu i vrsi pritisak na gore navedeno mesto celokupnu svoju svest usresredite na to mesto sto duze to uspevate efekat ce biti bolji,pozeljno je iz takvog stana otici u san.Veliki pozdrav i nadam se da ce vam ovo pomoci oko obnavljanja energije.

Branko

pre 20 godina

Savet #6: Vezbajte se u pozitivnom stavu prema svom zivotu. Ma kako na prvi pogled izgledalo neverovatno, vi ste ti koji odlucujete da li cete se necemu radovati ili cete se nervirati zbog neceg drugog. Sve je svar ugla posmatranja. Naravno, ne uspeva odmah, kao sto i svaku drugu naviku nije lako izmeniti, ali posle malo vezba rezultat je vidljiv. Provereno :)

Nata

pre 20 godina

Ja tako vec godinama i nista ne pomaze....

Jedini nacin da se energija stekne je da se manje iscrpljujete na poslu da shvatite da zivite sada i samo jednom i da boravite na svezem vazduhu radeci fizicke aktivnosti za sta je ljudsko stvorenje i dizajnirano...

Nata

pre 20 godina

Ja tako vec godinama i nista ne pomaze....

Jedini nacin da se energija stekne je da se manje iscrpljujete na poslu da shvatite da zivite sada i samo jednom i da boravite na svezem vazduhu radeci fizicke aktivnosti za sta je ljudsko stvorenje i dizajnirano...

Branko

pre 20 godina

Savet #6: Vezbajte se u pozitivnom stavu prema svom zivotu. Ma kako na prvi pogled izgledalo neverovatno, vi ste ti koji odlucujete da li cete se necemu radovati ili cete se nervirati zbog neceg drugog. Sve je svar ugla posmatranja. Naravno, ne uspeva odmah, kao sto i svaku drugu naviku nije lako izmeniti, ali posle malo vezba rezultat je vidljiv. Provereno :)

nebojsa

pre 20 godina

Lepo je od vas zato sto brinete o ljudima mada cisto sumljam da i vi sami ovo upraznjavate.Meni se licno najvise dopada vezba disanja iz stomaka koju praktikujem duzi vremenski period i da vam kazem ima uspeha,moga bih takodje da vam predlozim jos jedan nacin za :povratak: energije,uvek pre spavanja lezite na ledja i na udanjenosti od vda prsta od pupka ka grudnom kosu zamislite neko opterecenje kao da vam je neki kamen bas tu i vrsi pritisak na gore navedeno mesto celokupnu svoju svest usresredite na to mesto sto duze to uspevate efekat ce biti bolji,pozeljno je iz takvog stana otici u san.Veliki pozdrav i nadam se da ce vam ovo pomoci oko obnavljanja energije.

Miloš

pre 20 godina

Sve je kako je rečeno. I kako je Nata prokomentarisala. Dodao bih, kao predlog ili konkretizaciju priče, da svako ko sebi želi dobra treba najpre da porazmisli o logici stvari - kako živi, kako mu protiču dani, pa da onda i dela.
Jedan jednostavan način - pritom i ne košta - jeste da posetite neko planinarsko društvo. Ima ih gotovo svuda.
Obzirom da ovaj komentar čitate, znači da imate pristup internetu. Pogledajte (ili pitajte) gde je najbliže planinarsko društvo, i uputite se. Ništa ne gubite, a možete mnogo dobiti.
Dobar vodič po pvoj temi je sajt: www.planine.info
Bicikl? Nema veze što niste vozili 100 godina! Pronađite istomišljenike, provozajte zajedno sa nekim, skoknite van grada, otiđite na berbu grožđa... Više o tome na www.freebiking.com

Na kraju: čitajte knjige, makar malo, pred spavanje, prošetajte šetnje radi (kada ste to radili poslednji put?), svratite do obližnje šume, šumarka ili parka... Ako živite u Beogradu (na primer), kada ste poslednji put šetali Avalom, popili čaj u prirodi, bili u/na Košutnjaku, gledali klince (i matore) kako se pentraju po stenama, kada ste okrenuli krug Adom, kejom, Ušćem, šumom na Zvezdari...? Kada ste sa drugarom, voljenom osobom, detetom, kolegom, prošetali Tašmajdanom, Kalemegdanom?

I ne zaboravite da se osmehujete - osmeh leči!

Pozdrav,
Miloš
koja.mail at verat.net

Mali molekul

pre 20 godina

Veoma zanimljiv i tekst i komentari. Stvar je u ravnoteži organizma, ako je ravnoteža dostupna onda su sva pravila efikasna jer vode u uspostavlanje i održanje ravnoteže. Bensedin nikada nije dobar mada pomaže u teškim slučajevima neravnoteže, ali samo ako smanjuje neravnotežu do nivoa na kojem organizam to sam rešava.
Za sve ostale slučajeve treba ostvariti koncentrične krugove ravnoteže gde sposobnost organizma treba da je ekvivalentna zahtevima kojima je organizam izložen. Umetnost je povećati sposobnost organizma, ali i prilagoditi zahteve mogućnostima organizma. A sposobnosti organizma odredjuju hrana, odmor, umor, disanje, kratkoročna genetika... Stara je mudrost da za slab organizam nisu napori nego oporavak, a napori mogu biti i neodgovarajuća hrana, isti takav odmor, umor...Jedna od predrasuda je i da seks pomaže... Moguće, ali veoma retko, seks je za zdrave i dovoljno jake, u svim ostalim slučajevima on svojim koncentrisanim intenzitetom jako smanjuje sposobnost organizma i uvodi ga u potrebu za oporavkom tj. postepenim postizanjem ravnoteže na potrebnom nivou. Funkcionisanje organizma u stanju neravnoteže je naporno i napor je veći sa povećanjem neravnoteža. Posledice su... Priča je dugačka i slabo se čuje u svetu potrošnje, simulacije i stimulacije, jedino se posledice vide, sve smo razvijeniji a zivot nam je sve manje kvalitetan i sve manje otporan na sistemske poremećaje funkcionisanja.

sale

pre 20 godina

sve to odradite a onda se setite da zivite u srbiji u kojoj je djinjic mrtav a kostunica premijer ni kriv ni duzan i onda vam je opet lose
tj dzaba ste krecili

mila

pre 20 godina

ma sve je to super, pa i ja prva znam kako ide to sa lucenjem hormona i ceo taj bioritam, ali ja svoje obaveze tokom dana zavrsavam poprilicno kasno i noc mi je super da se malo opustim i odmorim, retko kad idem na spavanje pre 2,3h

PTSD

pre 20 godina

Neka "tradicionalna" Kineska medicina prvo pronadje nacin kako da zaboravimo predhodnih 15 godina, bombardovanje, mobilizacije i hiljade leseva koje smo videli na TV-u... pa neka se onda javi

Ivan M.

pre 20 godina

Savet u vezi odlaska na spavanje pre 10 nije tacan. Ja spadam u ljude koji mnogo bolje funkcionisu popodne i uvece. Tako je uvek bilo, i tako se najbolje osecam. Kad legnem u 2, 3 sata i probudim se u 11 uopste se ne osecam iscrpljeno vec sasvim sveze i odmorno, za razliku od ustajanja pre 8 kada sam uvek smoren i boli me glava ceo dan cak i ako sam spavao 9 sati.

I nemojte mi reci da je to stvar navike - nije! U vojsci sam devet meseci isao u krevet u 21h i ustajao u 5 ujutru i svih devet meseci sam imao probleme sa tim i po ceo dan sam zevao i imao glavobolje. Cim sam se skinuo, vratio sam se na stari rezim spavanja i sve je bilo OK.

Malo me nervira kad razni "strucnjaci" pricaju o tome kad treba da se spava, kao da su svi ljudi isti i da svima odgovara isti nacin zivota.

Nata

pre 20 godina

Ja tako vec godinama i nista ne pomaze....

Jedini nacin da se energija stekne je da se manje iscrpljujete na poslu da shvatite da zivite sada i samo jednom i da boravite na svezem vazduhu radeci fizicke aktivnosti za sta je ljudsko stvorenje i dizajnirano...

Branko

pre 20 godina

Savet #6: Vezbajte se u pozitivnom stavu prema svom zivotu. Ma kako na prvi pogled izgledalo neverovatno, vi ste ti koji odlucujete da li cete se necemu radovati ili cete se nervirati zbog neceg drugog. Sve je svar ugla posmatranja. Naravno, ne uspeva odmah, kao sto i svaku drugu naviku nije lako izmeniti, ali posle malo vezba rezultat je vidljiv. Provereno :)

nebojsa

pre 20 godina

Lepo je od vas zato sto brinete o ljudima mada cisto sumljam da i vi sami ovo upraznjavate.Meni se licno najvise dopada vezba disanja iz stomaka koju praktikujem duzi vremenski period i da vam kazem ima uspeha,moga bih takodje da vam predlozim jos jedan nacin za :povratak: energije,uvek pre spavanja lezite na ledja i na udanjenosti od vda prsta od pupka ka grudnom kosu zamislite neko opterecenje kao da vam je neki kamen bas tu i vrsi pritisak na gore navedeno mesto celokupnu svoju svest usresredite na to mesto sto duze to uspevate efekat ce biti bolji,pozeljno je iz takvog stana otici u san.Veliki pozdrav i nadam se da ce vam ovo pomoci oko obnavljanja energije.

Miloš

pre 20 godina

Sve je kako je rečeno. I kako je Nata prokomentarisala. Dodao bih, kao predlog ili konkretizaciju priče, da svako ko sebi želi dobra treba najpre da porazmisli o logici stvari - kako živi, kako mu protiču dani, pa da onda i dela.
Jedan jednostavan način - pritom i ne košta - jeste da posetite neko planinarsko društvo. Ima ih gotovo svuda.
Obzirom da ovaj komentar čitate, znači da imate pristup internetu. Pogledajte (ili pitajte) gde je najbliže planinarsko društvo, i uputite se. Ništa ne gubite, a možete mnogo dobiti.
Dobar vodič po pvoj temi je sajt: www.planine.info
Bicikl? Nema veze što niste vozili 100 godina! Pronađite istomišljenike, provozajte zajedno sa nekim, skoknite van grada, otiđite na berbu grožđa... Više o tome na www.freebiking.com

Na kraju: čitajte knjige, makar malo, pred spavanje, prošetajte šetnje radi (kada ste to radili poslednji put?), svratite do obližnje šume, šumarka ili parka... Ako živite u Beogradu (na primer), kada ste poslednji put šetali Avalom, popili čaj u prirodi, bili u/na Košutnjaku, gledali klince (i matore) kako se pentraju po stenama, kada ste okrenuli krug Adom, kejom, Ušćem, šumom na Zvezdari...? Kada ste sa drugarom, voljenom osobom, detetom, kolegom, prošetali Tašmajdanom, Kalemegdanom?

I ne zaboravite da se osmehujete - osmeh leči!

Pozdrav,
Miloš
koja.mail at verat.net

Mali molekul

pre 20 godina

Veoma zanimljiv i tekst i komentari. Stvar je u ravnoteži organizma, ako je ravnoteža dostupna onda su sva pravila efikasna jer vode u uspostavlanje i održanje ravnoteže. Bensedin nikada nije dobar mada pomaže u teškim slučajevima neravnoteže, ali samo ako smanjuje neravnotežu do nivoa na kojem organizam to sam rešava.
Za sve ostale slučajeve treba ostvariti koncentrične krugove ravnoteže gde sposobnost organizma treba da je ekvivalentna zahtevima kojima je organizam izložen. Umetnost je povećati sposobnost organizma, ali i prilagoditi zahteve mogućnostima organizma. A sposobnosti organizma odredjuju hrana, odmor, umor, disanje, kratkoročna genetika... Stara je mudrost da za slab organizam nisu napori nego oporavak, a napori mogu biti i neodgovarajuća hrana, isti takav odmor, umor...Jedna od predrasuda je i da seks pomaže... Moguće, ali veoma retko, seks je za zdrave i dovoljno jake, u svim ostalim slučajevima on svojim koncentrisanim intenzitetom jako smanjuje sposobnost organizma i uvodi ga u potrebu za oporavkom tj. postepenim postizanjem ravnoteže na potrebnom nivou. Funkcionisanje organizma u stanju neravnoteže je naporno i napor je veći sa povećanjem neravnoteža. Posledice su... Priča je dugačka i slabo se čuje u svetu potrošnje, simulacije i stimulacije, jedino se posledice vide, sve smo razvijeniji a zivot nam je sve manje kvalitetan i sve manje otporan na sistemske poremećaje funkcionisanja.

sale

pre 20 godina

sve to odradite a onda se setite da zivite u srbiji u kojoj je djinjic mrtav a kostunica premijer ni kriv ni duzan i onda vam je opet lose
tj dzaba ste krecili

mila

pre 20 godina

ma sve je to super, pa i ja prva znam kako ide to sa lucenjem hormona i ceo taj bioritam, ali ja svoje obaveze tokom dana zavrsavam poprilicno kasno i noc mi je super da se malo opustim i odmorim, retko kad idem na spavanje pre 2,3h

PTSD

pre 20 godina

Neka "tradicionalna" Kineska medicina prvo pronadje nacin kako da zaboravimo predhodnih 15 godina, bombardovanje, mobilizacije i hiljade leseva koje smo videli na TV-u... pa neka se onda javi

Ivan M.

pre 20 godina

Savet u vezi odlaska na spavanje pre 10 nije tacan. Ja spadam u ljude koji mnogo bolje funkcionisu popodne i uvece. Tako je uvek bilo, i tako se najbolje osecam. Kad legnem u 2, 3 sata i probudim se u 11 uopste se ne osecam iscrpljeno vec sasvim sveze i odmorno, za razliku od ustajanja pre 8 kada sam uvek smoren i boli me glava ceo dan cak i ako sam spavao 9 sati.

I nemojte mi reci da je to stvar navike - nije! U vojsci sam devet meseci isao u krevet u 21h i ustajao u 5 ujutru i svih devet meseci sam imao probleme sa tim i po ceo dan sam zevao i imao glavobolje. Cim sam se skinuo, vratio sam se na stari rezim spavanja i sve je bilo OK.

Malo me nervira kad razni "strucnjaci" pricaju o tome kad treba da se spava, kao da su svi ljudi isti i da svima odgovara isti nacin zivota.