pre 18 godina
Da li je potpuno zdravo vezbati 5 dana nedeljno na sledeci nacin:
pon, sre, pet: kondicioni aerobik (jaci intenzitet) u trajanju od 1h, a nakon toga 30 min u teretani;
uto, cet: step aerobik.
Da li moze doci do premora, ako je osoba u dobroj kondiciji (vezba 5 godina).
Da li posle nekog vremena treba napraviti pauzu, ili bas ne sme da se pravi pauza?
pre 18 godina
Interesuje me da li postoji neko mesto gde se moze edukovati neko ko zeli da radi kao instruktor aerobika (a da to nije DIF). Nesto kao kurs ili seminar.
pre 19 godina
Super su vam ovi clanci i predlozene vezbe, naravno. Ja sam od onih koji ne vole grupna vezbanja, tako da mi je ovo ekstra. Jedva cekam nov clanak!
pre 19 godina
Aerobik i fitnes klub "STAR" je u ul. Vojvode Dobrnjca 5 0a, tel 3390866, WWW.afcstar.com
pre 19 godina
Da li mi mozete reci adresu i tel. fitnes studija Star?
pre 19 godina
Za " topljenje masti " treba puno više od ovih vežbica koje nalazite na našem sajtu. Morate minimalno izdvojiti 4-5 puta nedeljno vreme za treniranje u trajanu od 1-1 1/2 sat. Obavezno je uključivanje aerobnih programa u minimalnom trajanju od 25- 35 min ( u optimalnoj trening zoni koju bi trebao odrediti Vaš instruktor na osnovu obavljenog testiranja ). Ishrana je takođe veoma važna jer ukoliko o njoj ne povedete računa može se desiti upravo suprotno ( ubrzavanjem metabolizma počet ćete jače i više jesti i samim time povećati vašu težinu što će delovati i pomalo demoralizirajuće . U svakom slučaju put do dobre linije nije ni lak ni brz, ali kad stignemo do nje osećamo se kao pobednice.Zato samo napred,STAR
pre 19 godina
Koliki je minimalno potreban kontinuitet vezbanja datih vezbi da bi se postigao efekat "topljenja masti"?
pre 19 godina
Steper je naravno koristan rekvizit sa kojim se mogu odraditi različiti programi i vežbe. Ukoliko imate probleme sa leđima ili kičmom trebali bi povesti računa koje vežbe radite na steperu te da nemate puno skokova sa obe noge na steper. U svakom slučaju vežbajte a ukoliko Vam trebaju neke ideje ili ne želite to raditi sami svratite do Star-a.Uskoro ćete i na ovom mestu imati neke predloge vežbi!
pre 19 godina
Interesuje me da li preporucujete vezbe na steperu? Skoro sam dobila steper pa me ujedno interesuje koje vezbe mogu da radim na njemu? Maja
pre 19 godina
Interesuje me da li preporucujete vezbe na steperu? Skoro sam dobila steper pa me ujedno interesuje koje vezbe mogu da radim na njemu? Maja
pre 19 godina
Steper je naravno koristan rekvizit sa kojim se mogu odraditi različiti programi i vežbe. Ukoliko imate probleme sa leđima ili kičmom trebali bi povesti računa koje vežbe radite na steperu te da nemate puno skokova sa obe noge na steper. U svakom slučaju vežbajte a ukoliko Vam trebaju neke ideje ili ne želite to raditi sami svratite do Star-a.Uskoro ćete i na ovom mestu imati neke predloge vežbi!
pre 18 godina
Da li je potpuno zdravo vezbati 5 dana nedeljno na sledeci nacin:
pon, sre, pet: kondicioni aerobik (jaci intenzitet) u trajanju od 1h, a nakon toga 30 min u teretani;
uto, cet: step aerobik.
Da li moze doci do premora, ako je osoba u dobroj kondiciji (vezba 5 godina).
Da li posle nekog vremena treba napraviti pauzu, ili bas ne sme da se pravi pauza?
pre 19 godina
Super su vam ovi clanci i predlozene vezbe, naravno. Ja sam od onih koji ne vole grupna vezbanja, tako da mi je ovo ekstra. Jedva cekam nov clanak!
pre 19 godina
Za " topljenje masti " treba puno više od ovih vežbica koje nalazite na našem sajtu. Morate minimalno izdvojiti 4-5 puta nedeljno vreme za treniranje u trajanu od 1-1 1/2 sat. Obavezno je uključivanje aerobnih programa u minimalnom trajanju od 25- 35 min ( u optimalnoj trening zoni koju bi trebao odrediti Vaš instruktor na osnovu obavljenog testiranja ). Ishrana je takođe veoma važna jer ukoliko o njoj ne povedete računa može se desiti upravo suprotno ( ubrzavanjem metabolizma počet ćete jače i više jesti i samim time povećati vašu težinu što će delovati i pomalo demoralizirajuće . U svakom slučaju put do dobre linije nije ni lak ni brz, ali kad stignemo do nje osećamo se kao pobednice.Zato samo napred,STAR
pre 19 godina
Koliki je minimalno potreban kontinuitet vezbanja datih vezbi da bi se postigao efekat "topljenja masti"?
pre 18 godina
Interesuje me da li postoji neko mesto gde se moze edukovati neko ko zeli da radi kao instruktor aerobika (a da to nije DIF). Nesto kao kurs ili seminar.
pre 19 godina
Da li mi mozete reci adresu i tel. fitnes studija Star?
pre 19 godina
Aerobik i fitnes klub "STAR" je u ul. Vojvode Dobrnjca 5 0a, tel 3390866, WWW.afcstar.com
pre 19 godina
Aerobik i fitnes klub "STAR" je u ul. Vojvode Dobrnjca 5 0a, tel 3390866, WWW.afcstar.com
pre 19 godina
Interesuje me da li preporucujete vezbe na steperu? Skoro sam dobila steper pa me ujedno interesuje koje vezbe mogu da radim na njemu? Maja
pre 19 godina
Steper je naravno koristan rekvizit sa kojim se mogu odraditi različiti programi i vežbe. Ukoliko imate probleme sa leđima ili kičmom trebali bi povesti računa koje vežbe radite na steperu te da nemate puno skokova sa obe noge na steper. U svakom slučaju vežbajte a ukoliko Vam trebaju neke ideje ili ne želite to raditi sami svratite do Star-a.Uskoro ćete i na ovom mestu imati neke predloge vežbi!
pre 19 godina
Koliki je minimalno potreban kontinuitet vezbanja datih vezbi da bi se postigao efekat "topljenja masti"?
pre 19 godina
Za " topljenje masti " treba puno više od ovih vežbica koje nalazite na našem sajtu. Morate minimalno izdvojiti 4-5 puta nedeljno vreme za treniranje u trajanu od 1-1 1/2 sat. Obavezno je uključivanje aerobnih programa u minimalnom trajanju od 25- 35 min ( u optimalnoj trening zoni koju bi trebao odrediti Vaš instruktor na osnovu obavljenog testiranja ). Ishrana je takođe veoma važna jer ukoliko o njoj ne povedete računa može se desiti upravo suprotno ( ubrzavanjem metabolizma počet ćete jače i više jesti i samim time povećati vašu težinu što će delovati i pomalo demoralizirajuće . U svakom slučaju put do dobre linije nije ni lak ni brz, ali kad stignemo do nje osećamo se kao pobednice.Zato samo napred,STAR
pre 19 godina
Da li mi mozete reci adresu i tel. fitnes studija Star?
pre 19 godina
Super su vam ovi clanci i predlozene vezbe, naravno. Ja sam od onih koji ne vole grupna vezbanja, tako da mi je ovo ekstra. Jedva cekam nov clanak!
pre 18 godina
Interesuje me da li postoji neko mesto gde se moze edukovati neko ko zeli da radi kao instruktor aerobika (a da to nije DIF). Nesto kao kurs ili seminar.
pre 18 godina
Da li je potpuno zdravo vezbati 5 dana nedeljno na sledeci nacin:
pon, sre, pet: kondicioni aerobik (jaci intenzitet) u trajanju od 1h, a nakon toga 30 min u teretani;
uto, cet: step aerobik.
Da li moze doci do premora, ako je osoba u dobroj kondiciji (vezba 5 godina).
Da li posle nekog vremena treba napraviti pauzu, ili bas ne sme da se pravi pauza?
9 Komentari
Sortiraj po: